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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 1 q, a+ `. `: |4 |
2 Y! N4 q6 ?2 J' [# _充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 3 U1 _9 A! `+ b2 }& t$ ?8 [+ \5 I4 g3 J6 M
" L: z+ _% F4 o2 q3 I, l7 ]女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
/ T# u4 c9 z1 S5 ?二、一个西红柿
# t, l3 z4 ^3 r# d7 g: D6 j在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , T- [; y% f4 |
三、一杯醋
+ N. C. v' e5 y7 ~4 h女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
6 c# j8 b4 z! @4 Z四、一杯酸奶 - j4 r( p* c+ u( [" Q8 ~8 K
) Z% e; G# Y' I, @5 N/ o0 ?从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
/ `; O3 T9 s7 S. r五、一瓶矿泉水
5 E: o9 U7 I" j一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
`* j: m1 q: B" U$ {六、上午一杯绿茶
, }5 ~7 Z' S; C) ^& V* [; }$ e2 D绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
: n6 C; E0 x9 {- ?; Y7 i/ N9 y七 下午一杯菊花茶
3 n/ N S8 q8 ~- L' p6 `6 c菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 % `1 d, G: }, }9 F% o
八、眨眼
( x4 j* Y- }% {- r4 \2 J! W盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
) x! m5 e, d/ \8 `九、给电脑装一个“爽目仪” - ]! C9 \9 Q- b" b; g0 P
. w9 t% d7 M" R& g# R6 ~( t这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
+ n* l) q4 @7 M& e, D/ B十、一个简单的面膜
. G' _3 {" P. [" u每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ) h1 g# {9 J0 x c/ c! o
9 E. S0 V3 K# k" j5 p/ y$ Q) T 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
